第一次太疼是指第一次进行性生活时进不去，出现疼痛，可以通过外用润滑剂、药物治疗、放松情绪、手术治疗等方式帮助缓解。
1、外用润滑剂：第一次进行性生活时有些女性可能会存在阴部干涩的现象，可以外用适量的润滑剂，能缓解第一次进行性生活时的疼痛感觉，但是在结束后要清洗干净；
2、药物治疗：有些女性的处女膜出现破裂，第一次进行性生活后会有明显疼痛，也可以根据情况口服止痛药物，如使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛；
3、放松情绪：在进行性生活前，要做好充分的准备、放松情绪、不要焦虑，在过程中要动作轻柔，可以延长前戏的时间，等女性的阴道及阴部充分润滑后再进入，可以有效缓解第一次性生活的疼痛感；
4、手术治疗：对于包皮长、包皮外口狭窄的男性，在进行性生活时可能会出现疼痛，可以到医院进行手术治疗。
第一次进行性生活时要注意个人卫生，要在没有性传播疾病的情况下进行，避免传播疾病。